Kebiasaan buruk penyebab jerawatpenting diketahui bagi kamu yang ingin memiliki kulit wajah bersih dan sehat, karena sejauh ini banyak orang yang belum menyadari jika kebiasan yang biasa mereka lakukan bisa menyebabkan jerawat.
Oleh karena itu kamu perlu memperhatika kebiasan buruk yang sering kamu lakukan, Lalu, apa saja kebiasaan buruk penyebab jerawat, berikut adalah ulasannya.
1. Kebiasaan Mengabaikan Kebersihan Wajah
Terlalu Sering Mencuci Wajah
Sering kali, orang berpikir bahwa mencuci wajah lebih sering akan membuat kulit lebih bersih dan bebas jerawat. Namun, kenyataannya, mencuci wajah terlalu sering justru dapat menyebabkan kulit kehilangan minyak alami yang diperlukan. Ketika kulit kehilangan minyak ini, ia otomatis akan memproduksi lebih banyak minyak sebagai kompensasi, yang akhirnya dapat menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat.
Tidak Mencuci Wajah Setelah Berolahraga
Keringat yang dihasilkan selama berolahraga dapat menyumbat pori-pori jika tidak segera dibersihkan. Oleh karena itu, mencuci wajah setelah berolahraga merupakan langkah penting untuk mencegah jerawat. Jika tidak memiliki waktu untuk mencuci secara menyeluruh, menggunakan tisu basah untuk membersihkan wajah bisa menjadi alternatif yang baik.
Tidur Tanpa Membersihkan Makeup
Meninggalkan makeup semalaman sangat tidak disarankan. Produk makeup yang dibiarkan tertinggal dapat menyumbat pori-pori dan menghambat kulit dari proses perbaikan alaminya. Menghapus makeup dengan metode double cleansing sebelum tidur sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan kulit.
2. Kebiasaan Menyentuh dan Memencet Jerawat
Menyentuh Wajah dengan Tangan Kotor
Menyentuh wajah dengan tangan yang kotor adalah salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan. Kotoran dan bakteri yang menempel pada tangan dapat berpindah ke wajah dan menyebabkan jerawat menjadi lebih parah. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi kebiasaan menyentuh wajah, apalagi tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.
Memencet Jerawat yang Muncul
Memencet jerawat selalu tampak menggoda, tetapi hal ini dapat membawa lebih banyak masalah. Saat jerawat dipencet, infeksi dapat terjadi, dan sumbatan pada pori-pori bisa masuk lebih dalam, memperlambat proses penyembuhan. Sebaiknya, gunakan obat jerawat yang sesuai untuk tetap merawat kulit.
Mengganti Sarung Bantal Secara Berkala
Sarung bantal yang jarang dibersihkan dapat menjadi sarang bagi bakteri yang dapat menyebabkan jerawat. Mengganti sarung bantal secara rutin dan mencucinya dengan deterjen yang lembut sangat penting untuk mencegah pertumbuhan bakteri yang bisa memengaruhi kesehatan kulit.
3. Kebiasaan Menggunakan Produk yang Salah
Penggunaan Produk Rambut Mengenai Wajah
Produk perawatan rambut seperti gel dan hairspray dapat menempel di wajah dan menyumbat pori. Sebaiknya, usahakan agar produk rambut tidak mengenai wajah dan bersihkan wajah secara teratur setelah penggunaan produk tersebut.
Pemilihan Kosmetik yang Tidak Tepat
Menggunakan produk makeup yang berbahan dasar minyak pada kulit yang rentan jerawat dapat memperburuk kondisi kulit. Sebaiknya pilihlah produk kosmetik yang berlabel "non-comedogenic" untuk mencegah penyumbatan pori yang dapat menyebabkan jerawat.
Menggunakan Kuas Makeup yang Kotor
Kuas makeup yang tidak dibersihkan dengan baik berpotensi mentransfer bakteri ke kulit wajah. Oleh karena itu, rutin membersihkan kuas dan peralatan makeup lainnya sangat penting untuk menjaga kebersihan kulit wajah.
4. Kebiasaan Hidup Sehari-hari yang Buruk
Menggunakan Ponsel Kotor
Ponsel menjadi salah satu benda yang sering digunakan, namun sangat sedikit orang yang menyadari bahwa ponsel dapat menjadi tempat bersarangnya bakteri. Menggunakan ponsel untuk menelpon tanpa membersihkan layar dapat berisiko memindahkan bakteri ke kulit wajah. Alternatif yang lebih sehat adalah menggunakan earphone saat menelepon.
Konsumsi Makanan Manis dan Olahan
Diet yang tinggi gula dan makanan olahan dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Konsumsi berlebihan dari makanan seperti keripik kentang, biskuit, dan produk olahan susu diketahui dapat berkontribusi pada munculnya jerawat. Pola makan seimbang dan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Mengabaikan Manajemen Stres
Stres berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit. Meskipun stres tidak langsung menyebabkan jerawat, tetapi dapat memperburuk kondisi jerawat yang ada. Mengimplementasikan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengelola stres dengan lebih baik.
5. Kebiasaan Mencucikan Kulit dengan Keras
Terlalu Keras Menggosok Wajah
Meskipun mencuci wajah adalah langkah penting dalam perawatan kulit, menggosok wajah dengan terlalu keras dapat menyebabkan iritasi dan meningkatkan produksi minyak. Gunakan gerakan lembut saat mencuci wajah untuk menjaga kesehatan kulit.
Menggunakan Eksfoliator Terlalu Sering
Eksfoliasi berlebihan dapat merusak lapisan pelindung kulit dan menyebabkan iritasi. Sebaiknya, eksfoliasi hanya dilakukan satu atau dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan kulit.
Biarkan Kulit Mengering Secara Alami
Setelah mencuci wajah, sebaiknya biarkan kulit mengering secara alami atau tepuk-tepuk dengan handuk bersih. Menggosok wajah dengan handuk terbilang kasar dapat menambah risiko iritasi kulit.
6. Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol
Pengaruh Merokok Terhadap Kesehatan Kulit
Merokok dengan segala dampak buruknya berpotensi membuat kulit menjadi lebih kusam dan mempercepat penuaan. Zat-zat berbahaya dalam rokok dapat merusak sistem sirkulasi darah yang penting bagi kesehatan kulit dan memicu peradangan, yang dapat memperburuk jerawat.
Dampak Buruk Alkohol pada Kulit
Minuman beralkohol dapat dehidrasi kulit dan mempengaruhi kualitas tidur. Keduanya berkontribusi terhadap timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya. Mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit yang lebih baik.
Menjaga Pola Hidup Sehat untuk Kulit
Mengadopsi pola hidup sehat dengan olahraga teratur, cukup tidur, serta pola makan seimbang sangat penting untuk memperbaiki kondisi kulit. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko munculnya jerawat.
7. Kebiasaan Mengabaikan Kesehatan Mental
Stres sebagai Penyebab Jerawat
Stres berkontribusi dalam memperburuk kondisi kulit, termasuk jerawat. Pengelolaan stres yang tepat sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari masalah jerawat.
Pentingnya Meditasi dan Relaksasi
Meditasi dan teknik relaksasi lainnya dapat menjadi cara efektif untuk mengelola stres. Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting dalam menjaga kesehatan mental sekaligus kesehatan kulit.
Mengatasi Tekanan dari Lingkungan Sosial
Tekanan dari lingkungan sosial juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab stres. Memiliki waktu untuk diri sendiri dan bersosialisasi dengan orang-orang yang positif dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan kulit.
8. Kebiasaan Tidak Memperhatikan Kebersihan Tangan
Pentingnya Mencuci Tangan Secara Rutin
Menjaga kebersihan tangan dengan rutin mencuci tangan adalah langkah dasar yang sangat penting. Ini membantu mencegah transfer bakteri ke wajah dan mendukung kesehatan kulit.
Menghindari Menempelkan Tangan di Wajah
Menghindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor sangat penting dalam mencegah jerawat. Ketika mungkin, selalu cuci tangan sebelum menyentuh wajah.
Membersihkan Barang yang Sering Digunakan
Barang-barang yang sering digunakan seperti ponsel, handuk, dan alat makeup perlu dibersihkan secara rutin. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah bakteri yang dapat berpindah ke kulit wajah dan menyebabkan jerawat.