Sebagian besar orang pernah mengalami putus cinta, dan sebagian dari mereka kesulitan untuk move on. Mereka yang gagal move on biasanya masih suka memantau kegiatan sang mantan melalui media sosial, atau sering disebut stalking.
Padahal, stalking mantan hanya akan menambah kesedihan dan membuat proses penyembuhan pascaputus menjadi lebih sulit. Sebaliknya, dengan berhenti stalking, seseorang dapat memberikan kesempatan bagi diri sendiri untuk benar-benar move on dan menemukan kebahagiaan dalam hidup.
Berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan stalking mantan di media sosial.
1. Unfollow dan block mantan
Salah satu cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan stalking adalah dengan memutuskan koneksi secara virtual dengan mantan. Proses ini meliputi tindakan unfollow dan block akun mantan di semua platform media sosial. Dengan begitu, individu tidak akan tergoda untuk melihat update dari mantan yang hanya akan mengingatkan mereka pada hubungan yang telah berakhir.
Setelah memutuskan koneksi, menghilangkan akses informasi mengenai mantan juga menjadi langkah yang penting. Semakin banyak informasi yang diperoleh tentang kehidupan baru mantan, semakin sulit bagi seseorang untuk melupakan masa lalu. Dengan mengurangi akses, individu dapat mulai meredakan keinginan untuk selalu mencari tahu tentang mantan.
Dengan memutuskan koneksi dengan mantan, seseorang tidak hanya bisa menjaga kesehatan mental mereka, tetapi juga mengurangi perasaan cemas yang sering kali muncul akibat stalking.
2. Mencari kesibukan lain
Mengalihkan perhatian dengan menemukan aktivitas baru yang produktif adalah cara yang efektif untuk menghindari kebiasaan stalking. Ketika seseorang sibuk dengan kegiatan positif, tidak akan ada waktu untuk terus memikirkan mantan. Aktivitas baru seperti berolahraga, mengikuti kursus, atau bahkan memulai proyek pekerjaan baru dapat menjadi pilihan yang baik.
Hobi merupakan cara yang sangat bermanfaat untuk mengalihkan pikiran dari mantan. Ketika seseorang menginvestasikan waktu dalam hal-hal yang mereka suka, mereka tidak hanya menemukan kebahagiaan baru, tetapi juga memperkaya diri sendiri. Hobi dapat berupa aktivitas seni, musik, memasak, atau bahkan berkumpul dengan teman-teman.
Membangun rutinitas positif yang teratur juga dapat membatu dalam menghindari kebiasaan stalking. Dengan menciptakan kebiasaan sehari-hari yang sehat dan bermanfaat, individu tidak hanya akan merasa lebih baik secara fisik, tetapi juga secara emosional.
3. Mengenali dampak negatif stalking
Mengetahui dampa buruk dari stalking dapat membantu individu untuk berhenti dari kebiasaan ini.
Stalking mantan sering kali menyebabkan perasaan sedih dan cemas yang berkepanjangan. Dengan terus menerus melihat aktivitas mantan, individu dapat merasakan luka emosional yang sama berulang kali, menjadikannya sulit untuk move on.
Seseorang yang terus menggali informasi tentang mantan tidak akan bisa merelakan hubungan yang telah berakhir. Hal ini membuat mereka terjebak dalam lingkaran kesedihan yang sulit diakhiri.
Dampak dari stalking tidak hanya mencakup perasaan sedih, tetapi juga dapat mendatangkan dampak negatif pada kesehatan emosional. Stalking dapat menyebabkan kekacauan mental dan bahkan depresi jika tidak diatasi. Oleh karena itu, penting untuk segera menghentikan kebiasaan ini.
4. Menghindari percakapan mengenai mantan
Menghindari percakapan tentang mantan dengan teman-teman adalah langkah selanjutnya yang perlu diambil. Diskusi yang terus menerus mengenai mantan hanya akan mengingatkan kembali tentang hubungan tersebut dan memperpanjang proses penyembuhan.
Sebagai bagian dari proses move on, sangat penting untuk menjaga fokus pada diri sendiri. Setiap individu harus berkomitmen untuk mengutamakan kesejahteraan dan kebahagiaan mereka sendiri tanpa membandingkan diri dengan mantan pacar.
Proses move on akan lebih efektif jika dikelilingi oleh orang-orang yang mendukung. Kehadiran teman-teman dan keluarga yang memberikan dukungan positif akan membantu seseorang untuk lebih fokus pada hal-hal baik dalam hidup mereka.
5. Berdamai dengan kenyataan
Langkah paling penting untuk berhenti stalking mantan adalah berdamai dengan kenyataan. Menyadari bahwa hubungan telah berakhir adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Ini akan membantu individu untuk melepaskan masa lalu dan menyambut masa depan.
Setelah menerima akhir dari sebuah hubungan, seseorang perlu fokus untuk membangun rasa percaya diri. Mereka harus belajar mencintai diri sendiri dan menyadari bahwa dirinya pantas mendapatkan yang lebih baik.