Tidur dengan rambut terikat memiliki beberapa manfaat yang dapat meningkatkan kenyamanan saat tidur. Terikatnya rambut bisa mencegah rambut terjuntai ke wajah dan mengganggu tidur. Di sisi lain, kebiasaan ini juga berpotensi menimbulkan risiko kerusakan rambut jika ikatannya terlalu ketat. Tekanan yang diberikan pada akar rambut dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang. Oleh karena itu, perlu ada pertimbangan antara kenyamanan saat tidur dan kesehatan rambut secara keseluruhan.
Dampak Negatif Mengikat Rambut Saat Tidur
Salah satu dampak negatif yang paling sering terjadi akibat mengikat rambut saat tidur adalah potensi kerontokan rambut. Penelitian dari American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa tekanan pada akar rambut saat tidur, terutama jika disertai gerakan kepala yang konstan, dapat menyebabkan helai rambut patah maupun rontok. Rambut yang diikat tertarik kasar sehingga helai-helai rambutnya tercabut dan rambut yang harusnya tumbuh sehat menjadi rontok atau patah.
Kerusakan penampilan rambut juga bisa terjadi, seperti munculnya penipisan pada bagian tertentu, terutama di sekitar garis rambut. Karet kuncir yang digunakan untuk mengikat rambut dapat menyebabkan gesekan yang merusak rambut. Kebiasaan ini pun bisa membuat rambut menjadi kusut, kering, dan rusak. Terlebih lagi, dalam kasus yang lebih parah, dapat berisiko pada perkembangan alopecia, kondisi saat rambut rontok dalam jumlah yang signifikan. Hal ini dapat terjadi akibat kerusakan folikel rambut akibat tarikan terus-menerus. Jika folikel sampai mati maka rambut tidak akan bisa tumbuh lagi dan bisa terjadi kebotakan.
Alternatif untuk Merawat Rambut Saat Tidur
Ada berbagai alternatif yang dapat dipertimbangkan untuk merawat rambut saat tidur agar tetap sehat. Salah satunya adalah membiarkan rambut terurai bebas atau dikepang longgar saat tidur. Dengan cara ini, gesekan pada rambut yang terjadi selama tidur dapat diminimalkan.
Selain itu, penting untuk tidur dengan rambut dalam kondisi kering. Tidur dengan rambut basah dapat meningkatkan kemungkinan rambut rusak. Penggunaan sarung bantal yang tepat juga berperan dalam merawat rambut. Sarung bantal berbahan sutra misalnya, memiliki permukaan yang lebih halus sehingga memungkinkan rambut bergerak tanpa menghasilkan gesekan yang berlebihan.