Buat Seninmu Menyenangkan, Berikut 5 Cara Mengatasi Monday Blues

2 Februari 2023 10:48

Narasi TV

Kertas bertuliskan Blue Monday, hari Senin yang sedih atau murung. Sumber: Freepik.

Penulis: Rusti Dian

Editor: Margareth Ratih. F

Monday blues nyatanya sering dialami oleh orang-orang, terutama bagi mereka yang merasa berat menjalani hari Senin.

Monday blues merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan mood yang menurun drastis menjelang hari Senin. Mood ini lebih dari sekadar malas setelah weekend. Monday blues disebabkan karena suasana kantor kurang kondusif, tuntutan pekerjaan yang berat, kurang istirahat, atau kurang menikmati akhir pekan.

Orang-orang yang mengalami monday blues biasanya tidak memiliki semangat mengawali hari Senin, produktivitas menurun, jenuh, dan juga overthinking. Walaupun demikian, monday blues bukan termasuk gangguan kejiwaan atau depresi. Ini hanya sekadar perasaan negatif saja.

Cara mencegah monday blues

Pada dasarnya, monday blues adalah perasaan yang timbul karena kurang menikmati akhir pekan. Jika seharusnya seseorang bisa beristirahat di akhir pekan, ia justru harus menyelesaikan pekerjaan atau melakukan aktivitas yang membuatnya lelah.

Dengan demikian, berikut beberapa cara mencegah monday blues:

  • Tidak melakukan pekerjaan di akhir pekan

Manfaatkan akhir pekan dengan baik untuk beristirahat dan berlibur, bukan mengurus pekerjaan. Setidaknya kamu memberi waktu pada tubuhmu untuk bernapas lega. Kamu bisa mematikan notifikasi HP agar tidak mendapat pesan yang berkaitan dengan pekerjaan. Kamu juga bisa pergi ke tempat yang tidak ada sinyal untuk berlibur dan menjauh dari kepenatan.

  • Perawatan diri di akhir pekan

Me time penting sekali untuk membuatmu rileks. Selain itu, kamu juga bisa berkumpul bersama keluarga atau teman. Kegiatan tersebut dapat meningkatkan mood-mu sebelum menghadapi hari Senin.

  • Hindari begadang

Kata orang, hari Minggu sore adalah simulasi menuju Senin. Oleh karena itu, jangan beraktivitas yang berat-berat hingga membuatmu lelah. Lebih baik kamu tidur lebih awal dan menghindari begadang. Dengan begitu, kamu bisa bangun lebih pagi di hari Senin. Energimu pun sudah kembali sehingga siap menjalani hari.

  • Rencanakan jadwal aktivitas untuk hari Senin

Kamu bisa mulai menyusun schedule atau jadwal kegiatan yang akan kamu kerjakan di hari Senin. Dengan demikian, kamu bisa mengerjakan hal-hal sesuai dengan schedule yang sudah disusun. Ini dapat menghindarkan kamu dari over work di hari Senin yang dapat membuatmu kelelahan.

  • Hangout usai bekerja

Setelah menjalani hari Senin yang membuatmu lelah, letih, dan lesu, kamu bisa mengembalikan energi tersebut dengan hangout bersama teman-temanmu. Dengan merencanakan hangout bersama teman, secara tidak langsung akan menyuntikkan energi positif untuk menjalani sisa hari Senin, berharap agar cepat selesai.


Monday blues itu wajar kok. Asal jangan terus-terusan mengalaminya ya!

ARTIKEL TERKAIT

VIDEO TERKAIT

NARASI ACADEMY

Content Production
Jadi Content Creator Nggak Pakai Repot

Belakangan ini, content creator menjadi salah satu profesi yang mengasyikan dan menjanjikan! Tapi, kamu harus punya mental yang kuat, memahami esensi, dan bersikap visioner dalam membuat konten. Pada kelas kali ini, Narasi Academy akan akan membantumu agar memiliki kemampuan tersebut, dengan dibimbing oleh narasumber profesional!

Kelas Online
Art & Design
Gali Potensi Diri, Pelajari Ilustrasi Komik Strip

Salah satu karya seni ilustrasi yang berpengaruh adalah komik. Mudah dipahami, banyak peminatnya, dan berpotensi baik di industri. Yuk, gali potensi dan siapkan dirimu menjadi seorang komikus dengan ikut kelas ini!

Kelas Online
Art & Design
Dari Motion Sampai Animasi, Semakin Cuan Di Masa Depan

Di zaman yang serba digital dan era NFT yang semakin populer, terbuka kesempatan yang semakin besar untuk kamu meraup cuan dari karya yang kamu punya, seperti motion & animasi. Di kelas ini kamu akan memahami proses pembuatan sampai komersialisasi karya motion & animasi.

Kelas Online
Social Media
Jadi Brand Pionir Lewat Strategi Media Sosial & Content Marketing!

Enggak hanya akses informasi dan hiburan, sekarang, sosial media bisa kamu maksimalkan untuk branding lewat strategi media sosial & content marketing. Kuasai tekniknya di sini ya!

Kelas Online
Social Media
Brand Identity: Bikin Konten Media Sosial Konsisten

Sebagai pengguna media sosial, kebanyakan dari kita akan sangat senang jika mendapat informasi atau hiburan yang sesuai dengan kebutuhan dan karakter kita. Pesan-pesan konten di akun-akun media sosial serasa dekat dan seolah sedang berbicara dengan kita sebagai teman. Inilah yang dinamakan memanusiakan akun media sosial. Di kelas ini, kamu akan mendapat ilmu bagaimana memanusiakan media sosial seperti membangun kehadiran dan identitas lewat branding.

Kelas Online
Event
KEREN: Kelas Event Creative Narasi Academy

Kamu sudah sering datang dan menikmati pertunjukan di sebuah event? Tapi, pernah enggak sih, kepo dengan proses kreatif dan persiapan teknis di satu event? Yuk, cari tahu di sini!

Kelas Online
Journalism
Cara Asyik Belajar Jurnalistik

Aksesibilitas informasi membuat semua orang berlomba-lomba menjadi seorang Jurnalis instan! Tapi, gimana ya caranya biar tetap kredibel, bertanggung jawab dan cekatan? Pelajari ilmu jurnalistik dengan cara yang asyik langsung dari pakarnya dengan mempelajari proses pembuatan berita mulai dari wawancara, pengolahan data hingga penyiaran!

Kelas Online
Event
Berikan Pengalaman Tak Terlupakan Pada Event-mu!

Di balik perencanaan dan pelaksanaan event ada berbagai cerita menarik, seperti proses kreatif, event management dan budgeting plan. Yuk, kita cari tahu lebih banyak!

Kelas Online
Journalism
Memahami Reportase Sampai Investigasi: Sajikan Fakta & Data

Kamu selalu bisa jadi inovator dalam menyebarkan berita yang berkualitas dan kredibel! Salah satunya adalah dengan menjadi citizen journalism. Berita yang kredibel, informatif dan mendalam bisa dengan mudah untuk kamu sajikan ke publik! Di sini kamu harus memperhatikan pentingnya penyampaian informasi serta mencari point of view yang tepat agar tidak terjadi mispresepsi terhadap masyarakat. Saatnya ambil peran dengan menjadi pelopor berita investigatif. Pelajari treatment khusus dalam mengemas serta mengkurasi berita dengan menyajikan fakta dan data dengan metode storytelling.

Kelas Online
Content Production
Meramu Video Estetik Dengan Teknik Storytelling, Bikin Konten Makin Beken

Kamu adalah salah satu calon content creator professional di masa depan. Apalagi, sumber penghasilan dari seorang content creator cukup menjanjikan lho, asal kamu harus konsisten untuk menciptakan konten kreatif yang berkualitas. Karena itu, kunci utamanya adalah belajar di kelas ini untuk menyajikan cerita yang kuat dan mampu membangun emosi dengan audience-mu.

Kelas Online

TERPOPULER

KOMENTAR

Belum ada komentar

Jadilah yang pertama mengirimkan komentar untuk bertukar gagasan dengan pengguna lainnya