Membahagiakan diri sendiri menjadi aspek penting dalam menjaga keseimbangan hidup. Self-care bukan hanya tentang melakukan aktivitas menyenangkan saat waktu luang, tetapi lebih kepada penerapan kebiasaan yang membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Seorang psikolog, Sri Juwita Kusumawardhani, M.Psi, menyatakan bahwa self-care dapat mengurangi stres yang muncul dari rutinitas kehidupan sehari-hari.
Menjaga kesehatan mental dan fisik sangat penting, terlebih di era yang penuh tantangan ini. Memiliki waktu untuk diri sendiri membantu individu mereset pikiran dan emosi. Ini termasuk melakukan hal-hal yang disukai, beristirahat, dan menjauh dari tekanan yang ada.
Membeli momen berharga
Pengalaman seringkali dianggap lebih berharga dibandingkan dengan materi. Membeli momen berharga, seperti mengambil liburan singkat atau berkumpul dengan keluarga, memberikan kenangan yang dapat diingat selamanya. Momen-momen ini cenderung memberikan kebahagiaan yang lebih tahan lama, karena pengalaman tersebut menjalin hubungan emosional yang mendalam.
Berbagi kebahagiaan dengan orang terkasih juga penting. Kegiatan seperti makan bersama di restoran favorit atau melakukan staycation dapat mempererat hubungan. Melalui momen-momen tersebut, individu dapat saling tukar cerita dan membangun kenangan yang memperkuat ikatan mental di tengah kesibukan sehari-hari.
Berbelanja untuk kesehatan mental
Belanja merupakan salah satu bentuk self-care yang dapat meningkatkan suasana hati. Menurut Wita, belanja bukan semata-mata tentang menghabiskan uang, melainkan tentang memberikan penghargaan untuk diri sendiri. Namun, penting untuk berbelanja dengan bijak agar tidak menambah beban pikiran.
Berbagi kebahagiaan dengan orang lain melalui belanja juga bisa menjadi pengalaman yang positif. Aktivitas ini dapat mengactivasi area otak yang berkaitan dengan rasa bahagia. Agar berbelanja untuk orang lain berdampak positif, seseorang perlu memilih orang terdekat, memberikan dampak yang berarti, dan memiliki kebebasan dalam memilih barang yang ingin diberikan.
Self-reward melalui belanja
Self-reward adalah pendekatan yang digunakan untuk memberikan penghargaan kepada diri sendiri sebagai bentuk motivasi. Ini sangat penting dalam praktik self-care. Mengatur wishlist dapat membantu individu merencanakan pembelian produk atau pengalaman yang sudah lama diinginkan.
Ditemukan bahwa tidak seharusnya individu merasa bersalah ketika berbelanja untuk diri sendiri. Menghadiahi diri sendiri adalah bagian dari menciptakan keseimbangan emosional. Dengan memanfaatkan promosi atau menanti momen yang tepat, individu bisa mendapatkan barang impian tanpa merasa tertekan.
Menciptakan momen berharga dan membahagiakan diri sendiri melalui pengalaman dan belanja adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental dan emosional. Setiap individu perlu memahami bahwa self-care bukanlah tindakan egois, melainkan bagian dari kehidupan yang seimbang dan sehat.