Ketahui Cara Menghilangkan Cegukan dan Kondisi yang Penyebabnya Berikut Ini

Cegukan yang tiba-tiba datang tanpa peringatan tak jarang membuat aktivitas yang kita lakukan jadi tidak nyaman. Ketika mengalami cegukan, bagaimana cara menghilangkannya?

Sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami cegukan. Menurut istilah medis, cegukan dikenal dengan nama synchronous diaphragmatic flutter (SDF) atau singultus.

Cegukan terjadi karena otot diafragma yang berada di bawah tulang rusuk yang memisahkan antara area dada dan perut mengalami kejang secara tiba-tiba

Ketika kejang tersebut terjadi, udara masuk terlalu cepat ke dalam paru-paru, hal tersebut membuat katup bereaksi dan menimbulkan bunyi ‘hik’ khas cegukan.

Penyebab terjadinya cegukan

Cegukan merupakan kondisi yang umum terjadi dan tidak menjadi pertanda atau gejala dari kondisi serius.

Umumnya, penyebab cegukan tidak berasal dari sebuah penyakit, melainkan cara makan atau pola konsumsi.

Berikut adalah beberapa penyebab umum seseorang mengalami cegukan:

• Meminum minuman bersoda,
• Meminum minuman yang mengandung alkohol,
• Makanan terlalu cepat,
• Perut kembung,
• Perubahan suhu udara yang mendadak.

Cara menghilangkan cegukan

Cegukan biasanya tidak berlangsung lama dan dapat kembali normal dengan sendirinya.

Namun, apabila cegukan dirasa menganggu, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk membantu tubuh mengatasi kondisi tersebut.

Melansir laman Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), berikut merupakan tips yang dapat dilakukan untuk menghilangkan cegukan:

• Bernapas ke dalam kantong kertas (jangan letakkan di atas kepala Anda),
• Tarik lutut ke dada dan condongkan tubuh ke depan,
• Menyesap air dingin,
• Menelan gula pasir,
• Gigit lemon atau cicipi cuka,
• Menahan napas untuk waktu yang singkat.

Selain melakukan tips di atas, ketika mengalami cegukan, usahakan tidak melakukan hal-hal berikut agar cegukan tidak bertambah parah:

• Jangan minum minuman beralkohol, bersoda, atau panas.
• Jangan mengunyah permen karet atau merokok–ini dapat menyebabkan Anda menelan udara.
• Jangan makan makanan pedas.
• Jangan makan makanan terlalu cepat.
• Jangan makan atau minum sesuatu yang sangat dingin dan panas secara bergantian.

Jika cara di atas sudah dilakukan namun cegukan tidak kunjung hilang hingga dua hari, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan layanan medis.