Penulis: Nuha Khairunnisa
Editor: Margareth Ratih. F
Memiliki berat badan yang ideal menjadi keinginan hampir semua orang. Selain karena alasan penampilan, berat badan yang ideal juga penting dipertahankan agar kesehatan fisik tetap terjaga.
Orang yang memiliki berat badan kurang maupun berlebih rentan terjangkit berbagai masalah kesehatan mulai dari anemia, malnutrisi, penyakit jantung, hingga diabetes.
Oleh sebab itu, Anda perlu menjaga berat badan supaya tetap ideal. Perlu diketahui bahwa berat badan ideal setiap orang dapat berbeda-beda dan tidak hanya ditunjukkan lewat tubuh yang ramping.
Lantas, bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal?
Cara menghitung berat badan yang ideal
Salah satu metode paling sederhana untuk menghitung berat badan yang ideal yakni menggunakan kalkulator berat badan.
Metode perhitungan berat badan ini umumnya disesuaikan dengan perhitungan indeks massa tubuh (IMT). IMT merupakan indeks pengukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan yang dapat diterapkan pada pria dan wanita.
Sejumlah aplikasi dan website kesehatan biasanya menyediakan kalkulator IMT yang dapat menghitung berat badan ideal secara otomatis.
Namun, Anda juga dapat menghitung IMT secara manual dengan membagi angka berat badan dalam satuan kilogram (kg) dengan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat (m2).
Baca Juga:Tekanan Darah Normal dari Segi Usia
Berikut rumus untuk menghitung IMT:
IMT = Berat badan (kg) : (Tinggi badan (m) x Tinggi badan (m))
Sebagai contoh, jika Anda memiliki tinggi 160 cm (1,6 m) dan berat badan 55 kg, Anda bisa menghitung IMT menggunakan rumus di atas. Perhitungannya sebagai berikut:
Setelah mendapatkan hasil IMT, Anda dapat menentukan apakah berat badan tergolong ideal atau tidak berdasarkan kategori berikut:
Dengan demikian, IMT Anda (21,48) tergolong ke dalam berat badan normal.
KOMENTAR
Latest Comment