Punya wajah dan kulit awet muda adalah impian setiap orang. Terlebih jika kita sering melihat perempuan Korea yang tetap awet muda meski usianya sudah puluhan tahun. Penasaran rahasia awet muda orang Korea? Simak penjelasannya berikut ini!
Masalah wajah seringkali membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Mulai dari tanda-tanda penuaan dini, muncul garis halus, kerutan, kantung mata yang mengendur, dan lain sebagainya. Hal tersebut bisa dipicu dari berbagai faktor, salah satunya adalah pola hidup.
Rahasia kecantikan dan awet muda orang Korea sebenarnya bisa diterapkan oleh siapa saja. Caranya dengan menjaga pola hidup sehat dan menggunakan skincare secara rutin dan konsisten.
Selain membuat kulit lebih awet muda, pola hidup sehat juga baik untuk tubuh. Kamu lebih kebal terhadap penyakit dan tidak memiliki gangguan kesehatan tertentu. Ini juga bentuk investasi pada diri sendiri untuk jangka waktu yang lebih lama.
Rahasia awet muda orang Korea
Berikut rahasia awet muda dan menjaga kulit ala orang Korea:
1. Rutin membersihkan wajah
Selalu lakukan double cleansing atau membersihkan wajah dua kali dengan produk berbeda.
Hal ini bisa membantu membersihkan wajah dari kotoran sisa makeup yang berpotensi menghambat pori-pori wajah.
2. Menggunakan skincare
Jangan lupa untuk menggunakan skincare secara rutin. Kamu bisa menggunakan toner, essence, serum, dan moisturizer sesuai kebutuhan.
Pastikan skincare yang digunakan sesuai dengan tipe kulit agar kulitmu tidak mengalami kerusakan.
3. Memijat wajah selama 10 menit
Memijat wajah sangat bermanfaat bagi kulit. Teknik ini dapat melancarkan sirkulasi darah di wajah.
Kamu bisa memberi pijatan pada area tulang pipi, rahang, arah telinga, area mata, dan batang hidung. Lakukan ini selama 10 menit setiap harinya untuk hasil yang lebih maksimal.
4. Melindungi kulit dari matahari
Paparan sinar matahari terlalu lama dapat merusak kulit. Alhasil, kerutan lebih cepat muncul.
Oleh karena itu, lindungi kulit dari sinar matahari dengan rutin menggunakan sunscreen untuk wajah dan sunblock. Kamu juga bisa memberi perlindungan tambahan seperti menggunakan topi, kacamata, atau pakaian serba panjang.
5. Konsumsi makanan rendah garam dan gula
Nyatanya, gula dan garam berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Gula berlebihan dapat menurunkan efisiensi kolagen yang menjaga kesehatan sendi dan elastisitas kulit.
Begitupun garam berlebihan juga bisa mengurangi elastisitas kulit dan memicu dehidrasi. Jadi, sebisa mungkin konsumsi makanan rendah garam dan gula.
6. Konsumsi buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh, termasuk menjaga agar kulit tetap sehat.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau, lemak sehat, buah, dan protein tanpa lemak.
7. Banyak minum air putih
Air putih yang cukup dapat membantu menghidrasi kulit. Selain itu, air putih juga bermanfaat untuk detoksifikasi atau membersihkan racun dalam tubuh.
8. Olahraga
Olahraga tidak hanya membuat tubuhmu lebih bugar, tetapi juga memperlambat penuaan pada kulit.
Luangkan waktu selama 150 menit dalam seminggu untuk berolahraga, baik itu lari, yoga, pilates, dan lain sebagainya.
9. Tidur yang cukup
Sebisa mungkin kurangi kebiasaan begadang atau tidur larut malam. Sebab, tidur dapat memperbaiki serta meregenerasi sel-sel kulit mati. Hal ini bisa membantu agar kesehatan kulit tetap terjaga.
10. Mengelola stres
Terakhir yaitu mengelola stres dengan baik. Stres bisa menjadi faktor penyebab kulit yang tidak sehat. Kulit jadi rentan timbul jerawat atau penuaan dini.
Kamu bisa mengontrol stres dengan menjalankan hobi seperti olahraga, meditasi, melukis, dan lain sebagainya.