Sering kali orang merasa insecure dengan dirinya sendiri, tapi tahukah kamu bahwasannya kita bisa menggunakan ajaran Islam agar terhindar dari perasaan insecure?
Namun sebelum membahas terlalu jauh, kita terlebih dahulu memahami arti kata insecurity.
Insecurity sendiri merupakan keadaan cemas, ragu dan kurang percaya diri sehingga tidak jarang membuat kita merasa tidak nyaman menjalani hidup.
Dalam Al-Qur’an juga telah dijelaskan mengenai gambaran perasan insecurity, yaitu pada ayat al-Azham ayat 19:
اَشِحَّةً عَلَيْكُمْ ۖ فَاِذَا جَاۤءَ الْخَوْفُ رَاَيْتَهُمْ يَنْظُرُوْنَ اِلَيْكَ تَدُوْرُ اَعْيُنُهُمْ كَالَّذِيْ يُغْشٰى عَلَيْهِ مِنَ الْمَوْتِۚ فَاِذَا ذَهَبَ الْخَوْفُ سَلَقُوْكُمْ بِاَلْسِنَةٍ حِدَادٍ اَشِحَّةً عَلَى الْخَيْرِۗ اُولٰۤىِٕكَ لَمْ يُؤْمِنُوْا فَاَحْبَطَ اللّٰهُ اَعْمَالَهُمْۗ وَكَانَ ذٰلِكَ عَلَى اللّٰهِ يَسِيْرًا
Artinya: “mereka kikir terhadapmu. Apabila datang ketakutan (bahaya), kamu lihat mereka itu memandang kepadamu dengan mata yang terbalik-balik seperti orang yang pingsan karena akan mati, dan apabila ketakutan telah hilang, mereka mencaci kamu dengan lidah yang tajam, sedang mereka kikir untuk berbuat kebaikan. Mereka itu tidak beriman, maka Allah menghapus amalnya. Dan yang demikian itu mudah bagi Allah”
Ayat tersebut menjelaskan mengenai perasaan khawatir dan takut yang dialami kaum munafik akibat mendengar berita yang menakutkan, yakni peperangan.
Melansir buku Tafsir al-Misbah; Pesan, Kesan dan Keserasian al-Qur’ān karya M. Quraish Shihab, perasaan takut yang mendalam akan dapat menghilangkan kesadaran dan merusak jaringan pusat urat saraf bawah sadar dibagian otak.
Oleh karena itu, kondisi orang yang ketakutan berlebih mirip dengan orang yang sedang menghadapi sakaratul maut.
Tips mengatasi insecurity dalam Islam
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perasaan insecurity sesuai dengan ajaran Islam.
1. Belajar menerima diri
Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi insecurity adalah dengan mulai belajar mencintai diri dan menerima diri dengan baik.
Memahami bahwa setiap manusia tidaklah sempurna dan pasti tidak terbebas dari kesalahan serta dosa akan membantumu untuk terlepas dari rasa insecure.
Akan tetapi, penerimaan diri berserta semua kelebihan dan kekurangannya harus dibarengi dengan kemauan untuk belajar lebih banyak.
Dalam Islam, menuntut ilmu untuk mengembangkan kompetensi diri adalah hal yang mulia.
2. Mengembangkan kepercayaan diri
Tips berikutnya adalah dengan meningkatkan rasa percaya diri. Kita perlu menanamkan pemahaman dalam diri kita bahwa kita telah diberkahi dengan potensi diri oleh Allah SWT.
Dalam surat at-Tin ayat 4, Allah SWT telah menjelaskan bahwasanya manusia merupakan ciptaan yang sempurna.
لَقَدْ خَلَقْنَا ٱلْإِنسَٰنَ فِىٓ أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ
Laqad khalaqnal-insāna fī aḥsani taqwīm.
Artinya, “Sungguh, Kami telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya,” (Q. S. at-Tin ayat 4).
3. Bersyukur akan nikmat Allah SWT
Tips mengatasi perasaan insecurity yang paling penting dalam Islam adalah selalu bersyukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT.
Bersyukur akan membuat hatimu nyaman dan tidak selalu berfokus pada kegagalan melainkan pada hikmah di baliknya.
Tak hanya itu, dalam Al-Qur'an surat Ibrahim ayat 7, Allah SWT juga telah menjelaskan bahwa orang yang bersyukur akan ditambah nikmat.
وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ
Artinya, “Dan (ingatlah juga) tatkala Tuhan kalian memaklumatkan, "Sesungguhnya jika kalian bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepada kalian; dan jika kalian mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sangat pedih.” (QS Ibrahim ayat 7).
***
Pada ramadan tahun ini, Narasi mengajak anak muda untuk memulai segala sesuatu dengan niat dan proses yang baik. Hingga akhirnya kita semua dapat menjalani segala prosesnya hingga #KetemuJalannya.