Infused water merupakan minuman yang sering dipilih untuk melepaskan dahaga. Pada dasarnya, minuman ini dapat menjadi alternatif selain minum air putih biasa. Lantas, apakah infused water bermanfaat bagi tubuh manusia?
Infused water adalah minuman yang terbuat dari buah atau sayur yang direndam air putih selama beberapa jam. Minuman ini akan semakin menyegarkan apabila dibiarkan semalaman di dalam kulkas atau sekitar 1-12 jam.
Nyatanya, infused water memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Selain kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi, infused water juga sering digunakan sebagai minuman detoksifikasi. Bahkan, minuman ini juga sering dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin diet.
Manfaat infused water bagi tubuh
Buah dan sayur yang direndam semalaman dan dimasukkan ke dalam kulkas akan mengeluarkan sari-sari nutrisi. Biasanya buah yang digunakan cenderung yang pahit atau asam jika dimakan langsung.
Berikut segudang manfaat mengonsumsi infused water:
- Membuang racun dalam tubuh
Kandungan buah-buahan dan sayur dalam infused water sangat bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh. Kadar pH dalam tubuh akan seimbang sehingga racun-racun berbahaya pun bisa terhempas.
Meski begitu, belum ada studi yang membuktikan campuran buah ini mampu untuk detoksifikasi yang optimal. Jadi, kamu juga bisa menyeimbangkan dengan konsumsi air putih yang cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan.
- Menjaga berat badan
Cukup dengan minum infused water, kamu tidak akan terlalu banyak mengonsumsi gula dan karbohidrat. Kedua bahan ini dapat memengaruhi berat badan. Nutrisi dalam buah dan sayur pada infused water juga dapat memberikan perasaan kenyang sehingga mampu menjaga atau menurunkan berat badan.
- Melancarkan pencernaan
Selain mengatasi dehidrasi, infused water juga baik untuk pencernaan dan menjaga pergerakan usus agar teratur. Kandungan air yang cukup dalam tubuh dapat mempercepat proses penyerapan nutrisi dan mencegah terjadinya sembelit.
- Mencegah penuaan dini
Beberapa buah seperti delima, jeruk, lemon, kiwi, dan stroberi sangat kaya antioksidan. Kandungan tersebut mampu menangkal radikal bebas yang membuat kulit lebih cepat keriput dan menua. Rutin mengonsumsi infused water dapat merangsang produksi kolagen dan menjaga kelembaban wajah.
- Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Bagi kamu yang bosan atau tidak suka minum air putih, kamu bisa menggantinya dengan infused water. Pasalnya, infused water memiliki rasa sesuai dengan buah atau sayur yang dimasukkan. Bahkan, kandungan elektrolit dalam lemon dan mentimun juga dapat menghidrasi tubuh dengan baik.
Ide campuran infused water
Jika kamu tertarik mencobanya, berikut ide campuran infused water:
- Lemon dan mint.
- Lemon dan delima.
- Stroberi dan nanas.
- Apel, lemon, dan wortel.
- Stroberi, lemon, dan mint.
- Jeruk dan jeruk nipis.
- Mentimun, lemon, seledri.
- Apel, pir merah, kayu manis.
- Lemon, mint, jahe, dan mentimun.
- Apel, jeruk, kayu manis, dan cengkeh.
- Mentimun dan jeruk nipis.
- Stroberi dan jeruk nipis.
- Mentimun dan lemon.
- Apel, mint, dan jeruk nipis.
- Stroberi, mentimun, dan mint.
Itu tadi penjelasan mengenai manfaat infused water bagi tubuh. Apakah kamu tertarik mencobanya?