Pada hakikatnya manusia memerlukan tidur untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh sejenak, namun ada kalanya kita mengalami kondisi sulit tidur.
Sulit tidur sebenarnya bukan perkara sepele, karena bila terus berlanjut maka dapat mengganggu kesehatan.
Dalam Islam sendiri, siklus tidur merupakan salah satu tanda kebesaran Allah Swt., yakni atas penciptaan siklus siang-malam di alam semesta yang memungkinkan manusia untuk beristirahat.
Hal tersebut dijelaskan dalam Q.S. Ar-Rum ayat 23 yang memiliki arti:
"Di antara tanda-tanda (kebesaran dan kekuasaan)-Nya ialah tidurmu pada waktu malam dan siang serta usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda (kebesaran dan kekuasaan Allah) bagi kaum yang mendengarkan."
Sementara Rasulullah saw. juga pernah mengajarkan umatnya untuk berdoa tiap kali mengalami kesulitan tidur pada malam hari.
Doa tersebut merupakan bentuk ikhtiar meminta pertolongan Allah agar diberikan kemudahan untuk beristirahat dan membuat perasaan lebih tenang.
Berikut adalah doa-doa yang dapat diamalkan ketika mengalami sulit tidur pada malam hari, sesuai dengan kondisi dan situasi yang terjadi malam itu.
Doa sulit tidur pada malam hari
Dikutip dari laman NU Online, dikisahkan Zaid bin Tsabit suatu malam mengadu kepada Rasulullah saw. bahwa dirinya tidak bisa tidur semalaman.
Bujang Rasulullah saw. tersebut merasa gelisah, pikiran dan batinnya mengembara. Kemudian Rasulullah saw. mengajarkan doa yang dapat mengatasi kesulitan tidur karena gelisah.
Berikut adalah bacaan doa susah tidur karena gelisah yang diajarkan oleh Rasulullah saw. yang dapat kamu amalkan.
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ
لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي
Allâhumma ghâratin nujûm wa hada'atil 'uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta'khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi' laylî wa anim 'aynî.
Artinya: Tuhanku, bintang-bintang telah "tenggelam", dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba. (Doa tersebut dicantumkan Imam An-Nawawi dalam karyanya, Al-Adzkar)
Doa agar terhindar dari godaan setan saat hendak tidur malam
A'uudzu bikalimaatillahit tammaati min ghodlobihi wa min syarri 'ibaaadihi wa min hamazaatisy syayaatiina wa ayyahdluruun
Artinya: "Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari kemarahan-Nya, dan dari keburukan hamba-hamba-Nya, serta dari berbagai godaan setan dan kehadirannya."
Doa meminta keamanan agar bisa tidur malam hari
ثم أنزل عليكم من بعد الغم أمنة نعاسا يغشى طائفة منكم ۖ وطائفة قد أهمتهم أنفسهم
Summa anzala 'alaikum mim ba'dil-gammi amanatan nu'āsay yagsyā ṭā`ifatam mingkum wa ṭā`ifatung qad ahammat-hum anfusuhum.
Artinya: "Kemudian setelah kamu berdukacita, Allah menurunkan kepada kamu keamanan (berupa) kantuk yang meliputi segolongan daripada kamu, sedang segolongan lagi telah dicemaskan oleh diri mereka sendiri."