Apakah kamu pernah merasa cemas ketika baterai HP tersisa 10-15 persen? Atau malah merasa sangat ketakutan jika baterai HP habis? Fenomena ini disebut sebagai low battery anxiety atau kecemasan baterai lemah.
Low battery anxiety adalah kepanikan dan ketakutan luar biasa ketika baterai smartphone habis. Hal ini dikarenakan adanya ketergantungan dengan smartphone. Kamu seolah tidak bisa hidup jika tidak ada HP yang aktif.
Low battery anxiety pertama kali disampaikan oleh perusahaan teknologi bernama LG pada 2016. Saat itu, LG menemukan tren low battery anxiety di Amerika Serikat. Sekitar 9 dari 10 orang merasa panik ketika baterai HP-nya menunjukkan angka 20 persen atau lebih rendah daripada itu.
Sejak penelitian dikeluarkan, rupanya low battery anxiety semakin banyak bermunculan. Orang-orang merasa takut jika baterai HP tidak terisi penuh. Akhirnya, istilah pun berkembang menjadi nomophobia (no mobile phone phobia). Ini menggambarkan betapa manusia sudah kecanduan terhadap HP.
Biasanya, orang yang mengalami low battery anxiety refleks akan mencari atau meminjam charger atau powerbank saat baterai rendah. Mereka akan merasa cemas ketika tidak terkoneksi dengan HP. Seolah komunikasi dengan orang-orang bisa terputus hanya karena HP mati.
Gejala low battery anxiety
Berikut gejala yang biasanya dialami oleh seseorang dengan low battery anxiety:
- Merasa cemas atau khawatir.
- Merasa tidak berdaya saat baterai HP menipis.
- Merasa terputus komunikasi dengan orang lain.
- Takut ketinggalan isu terkini alias fear of missing out (FOMO).
- Sering memeriksa level baterai.
- Berdebat dengan orang lain karena tidak segera menjawab pesan atau telepon.
- Mencari tempat untuk mengisi baterai.
- Sering membawa powerbank atau charger.
- Mengabaikan aktivitas lain demi mengisi daya ponsel.
Cara mengatasi low battery anxiety
HP memang dapat membantu aktivitas kita sehari-hari. Namun, jangan sampai kita kecanduan HP hingga mengganggu psikologis. Berikut cara mengatasi low battery anxiety:
1. Kurangi ketergantungan pada gadget
Kamu bisa mengurangi ketergantungan pada gadget dengan melakukan aktivitas lain seperti berkegiatan di luar ruangan.
Selagi bekerja atau belajar, lebih baik jauhkan HP dan ganti dengan menyalakan musik atau televisi.
2. Nonaktifkan fungsi atau aplikasi tertentu
Cara lainnya yaitu dengan menonaktifkan fungsi atau aplikasi yang tidak digunakan. Hal ini dapat membantu menghemat baterai sekaligus menjaga fungsi ponsel yang lainnya.
3. Menyalakan screen time
Kamu bisa mengatur waktu layar (screen time) untuk membatasi penggunaan ponsel. Selain itu, kamu juga bisa menurunkan brightness HP dan menggantinya menjadi eye comfort mode agar tidak merusak indera penglihatan.
KOMENTAR
Latest Comment