15 Manfaat Meminum Air Rebusan Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Jeruk nipis memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Kandungan antioksidannya mampu melindungi, mencegah, dan memperbaiki kerusakan tubuh akibat radikal bebas (polusi dan matahari). Berikut manfaat minum air rebusan jeruk nipis.

Jeruk nipis memiliki khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Dengan mencampurkan jeruk nipis dalam masker atau rutin dikonsumsi, maka berbagai masalah kecantikan bisa diatasi. Masalah tersebut di antaranya bintik hitam, jerawat, penuaan dini, minyak berlebih, dan noda bekas luka atau jerawat.

Selain menjadi campuran masker, kamu juga bisa mengonsumsi jeruk nipis dengan cara direbus. Apa saja manfaat mengonsumsi air rebusan jeruk nipis? Simak penjelasannya berikut ini.

Kandungan nutrisi jeruk nipis

Dalam 67 gram jeruk nipis, setidaknya ada berbagai macam kandungan yang baik untuk tubuh. Kandungan tersebut di antaranya:

• Kalori: 20 kkal
• Karbohidrat: 7 gram
• Protein: 0,5 gram
• Serat: 1,9 gram
• Vitamin C: memenuhi 22 persen kebutuhan harian.
• Zat besi: memenuhi 2 persen kebutuhan harian.
• Kalsium: memenuhi 2 persen kebutuhan harian.
• Vitamin B6: memenuhi 2 persen kebutuhan harian.
• Thiamin: memenuhi 2 persen kebutuhan harian.
• Potasium: memenuhi 1 persen kebutuhan harian.

Manfaat air rebusan jeruk nipis

Berikut manfaat air rebusan jeruk nipis untuk kesehatan:

• Membantu meredakan demam dan radang.
• Sebagai antibiotik alami untuk melindungi tubuh dari bakteri.
• Mampu menyembuhkan flu dan batuk.
• Mampu menambah plasma darah putih.
• Mengatasi sariawan.
• Mengurangi stress.
• Bersifat antibakteri.
• Sebagai detoks yang dapat membantu membuang racun dalam tubuh.
• Menurunkan berat badan.
• Melancarkan pencernaan.
• Mengurangi nyeri otot, sendi, dan sakit kepala.
• Meningkatkan kualitas pernapasan.
• Meningkatkan fungsi otak.
• Mencegah kanker dan batu ginjal.
• Menjaga kesehatan jantung.

Cara mengonsumsi jeruk nipis

Kamu bisa mengonsumsi jeruk nipis dengan cara mencampurkan pada segelas air hangat. Hal ini bertujuan untuk merangsang dan mengaktifkan seluruh proses pencernaan tubuh, menurunkan berat badan, dan mencegah penuaan dini.

Jika kamu ingin memberikan sedikit rasa manis, maka campurkan madu dan satu sendok garam. Aduk kemudian saring airnya. Konsumsi minuman ini sebanyak 2-3 kali sehari.

Kamu juga bisa mencampurkan perasan jeruk nipis dan sepotong gula batu untuk meredakan batuk. Jika ingin mengobati flu dan demam, panggang jeruk nipis sebelum dicampurkan dengan madu.

Demikian kandungan, manfaat, dan cara mengonsumsi jeruk nipis yang aman bagi tubuh. Semoga bermanfaat!