Istilah self love belakangan ini sering muncul di sosial media. Warganet seolah sering menekankan istilah tersebut pada kasus-kasus yang berkaitan dengan kesehatan mental. Lalu, apa sebenarnya pengertian self love?
Melansir Brain & Behaviour Research Foundation, self love atau mencintai diri sendiri adalah penghargaan terhadap diri sendiri atas tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, maupun spiritual.
Seseorang bisa menerima kekurangan dan kelebihan dalam dirinya untuk menjadi pribadi yang sejahtera.
Self love adalah situasi dimana kamu sadar untuk tidak terus-terusan menyenangkan orang lain dan berfokus pada dirimu sendiri.
Kamu lebih memprioritaskan kebahagiaanmu, jujur pada diri sendiri, memaafkan dirimu dan orang-orang di sekitar, percaya pada diri sendiri, serta menciptakan pola hidup sehat.
Aspek-aspek dalam self love diantaranya:
- Self awareness: kesadaran atas diri sendiri,
- Self worth: keyakinan akan diri sendiri,
- Self esteem: merasa puas dan nyaman dengan dirinya sendiri,
- Self care: menjaga dan merawat dirinya sendiri.
Tips meningkatkan self love
Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan self love:
- Mengenali diri sendiri
Coba untuk bertanya pada diri sendiri terkait mimpi yang ingin dicapai, kekuatan yang dimiliki, termasuk ketakutan dan kekurangan diri sendiri.
- Memaafkan diri sendiri
Jika kamu pernah berbuat kesalahan di masa lalu, coba untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan tersebut.
Ingat bahwa tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. Alangkah lebih baik jika kamu menjadikan kesalahan tersebut sebagai pembelajaran.
- Memiliki tujuan hidup
Jalani hidup berdasar tujuan. Maka, penting untuk menggali potensi dalam dirimu dan menentukan masa depan.
- Tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik berfokus untuk mengejar apa yang menjadi tujuan hidupmu.
- Merawat diri agar sehat fisik dan mental
Salah satu cara mencintai diri sendiri adalah dengan merawatnya.
Coba untuk beralih mengonsumsi makanan kaya nutrisi, rajin berolahraga, dan memiliki waktu istirahat yang cukup.
Jika dibutuhkan, kamu juga bisa berkonsultasi dengan psikolog.
- Jangan ragu pada diri sendiri
Kunci self love juga yakin akan pilihan sendiri. Jangan ragu menentukan jalan hidupmu ke depan dan jangan mudah terpengaruh orang lain.
Manfaat meningkatkan self love
Selain membuat hidupmu lebih tenang, self love juga memiliki manfaat yang lain, diantaranya:
- Mendapat kepuasan hidup karena mampu mengontrol diri sendiri dalam suka dan duka,
- Meningkatkan self esteem,
- Mengurangi risiko terkena gangguan mental,
- Membuat hidupmu lebih terarah karena memiliki tujuan.
Dengan meningkatkan self love, maka energi negatif yang ada dalam dirimu akan keluar dengan sendirinya.
Oleh karenanya, jangan terlalu larut dalam kesedihan, apalagi sampai membandingkan diri dengan orang lain. Jadilah dirimu sendiri!