7 September 2023 14:09 WIB
Penulis: Rusti Dian
Editor: Margareth Ratih. F
Diet Tiffany’s Plate kini sedang viral di media sosial. Pola diet ini diklaim mampu turunkan berat badan hingga lebih dari 30 kg. Lantas, apa itu diet ala Tiffany’s Plate dan apa saja menu yang disajikan dalam makanan?
Tiffany Magee, influencer diet inilah yang menjadi awal dari pola makan untuk menurunkan berat badan. Oleh karenanya menu makanan tersebut dikenal sebagai diet Tiffany’s Plate. Ia menceritakan pengalamannya mengonsumsi menu diet harian secara konsisten sehingga berat badannya bisa turun lebih dari 36 kilogram.
Menu diet Tiffany’s Plate ini di antaranya adalah sosis ayam, aneka sayuran, mustard, dan keju cottage. Ia melakukannya secara konsisten dengan berbagai sayuran mentah yang berbeda. Terkadang ia makan brokoli, asparagus, acar, kecambah, dan lain sebagainya.
Kombinasi menu pun berkembang ketika Tiffany Magee menyelipkan buah naga dan ubi Jepang dalam piringnya. Ia terlihat sangat menikmati makanan tersebut bersama sebotol elektrolit semangka.
Menu diet Tiffany’s Plate pun viral dan banyak ditiru oleh warganet. Mereka juga ikut membagikan pengalamannya menyantap menu diet yang diklaim mampu menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram tersebut.
“Ini menu lagi viral banget dan menurut aku ini menu viral yang paling sehat,” ujar salah seorang kreator TikTok bernama Nanakoot pada Sabtu (19/8/2023).
Dalam video tersebut, Nanakoot terlihat menyantap sosis, buah naga, buah melon, celery stick, brokoli, dan wortel bersama dengan ricotta cheese ditambah dengan mustard.
Bisa diganti sambal terasi
Viralnya menu diet Tiffany’s Plate ini kemudian dipertanyakan oleh warganet soal efektivitasnya. Salah seorang kreator konten dr. Dion Haryadi pun menjelaskan soal menu tersebut. Menurutnya, menu Tiffany’s Plate tergolong rendah kalori.
“Sayuran itu kalorinya rendah banget dan volumenya besar, jadi mengenyangkan,” ujar dr. Dion melalui akun TikTok-nya pada Kamis (24/8/2023).
Pasalnya, mentimun yang dimakan oleh Tiffany Magee tersebut hanya mengandung kira-kira 50 kalori saja. Wortel yang dimakan dengan ukuran 20 cm pun hanya mengandung 30 kalori. Kemudian kalori sosis yang dimakannya hanya 90 kalori dengan protein tinggi hingga 12 gram.
Dion juga memberi alternatif lain jika tidak ingin menggunakan sosis sebagai sumber proteinnya. Bagi yang ingin mencoba diet ini, protein bisa digantikan dengan ikan, dada ayam, telur, susu, dan lain sebagainya.
Selain itu, jika tidak ingin memakannya dengan cottage cheese atau mustard, kamu bisa menggantinya dengan sambal terasi atau sambal bawang. Konsumsi sambal ini pun dengan catatan minyaknya tidak perlu terlalu banyak.
“Bukan cuma buat turun berat badan cepat doang. Kamu harus belajar kebiasaan (makan dan hidup sehat) dan mempertahankan kebiasaan itu,”ujar dr. Dion dalam video yang diunggahnya.
Bagaimana, tertarik mencoba Tiffany’s Plate untuk pola dietmu?
KOMENTAR
Latest Comment