Pengertian Puasa Mutih: Bacaan Niat serta Manfaat pada Tubuh

9 Maret 2023 08:19

Narasi TV

Ilustrasi puasa mutih. (Sumber: Freepik/8photo)

Penulis: Elok Nuri

Editor: Rizal Amril

Bagi masyarakat Jawa, pasti sudah tidak asing dengan puasa mutih. Puasa yang erat dengan tradisi Jawa kuno ini merupakan perpaduan budaya Jawa dengan kedatangan Islam di Nusantara.

Masyarakat Jawa meyakini bahwa puasa tidak hanya soal tidak makan, minum dan menahan hawa nafsu, namun juga memiliki dampak yang baik bagi tubuh dan pikiran.

Sebelum membahas lebih jauh mengenai puasa mutih, kita perlu tahu dulu pengertian puasa dalam agama Islam. Menurut Gus Arifin dala buku Fiqih Puasa (2013), puasa adalah bagian penting dari keberagaman seorang muslim dan merupakan salah satu rukun Islam.

Sementara pengertian puasa dalam bahwa Jawa, mengutip buku Ritual Puasa Orang Jawa (2009) karya Aulia, berasal dari dua kata Sansekerta, yaitu “upa” yang artinya dekat dan “wasa” yang berarti berkuasa. 

Oleh karenanya, puasa dalam tradisi Jawa bermakna sebagai cara mendekatkan diri kepada Sang Pencipta.

Orang Jawa menafsirkan puasa sebagai mepes hawa kalawan nepsu sajroning urip kangge urip sajroning pati yang yang artinya puasa itu berguna untuk mengendalikan hawa nafsu ketika masih hidup untuk bekal sesudah mati.

Dalam sejarahnya, puasa mutih memang bukan ajaran Islam secara langsung, namun puasa ini merupakan ritual dari perkembangan ajaran Islam dan kemudian diadaptasi dalam tradisi ritual masyarakat Jawa.

Niat puasa mutih

Puasa mutih dilakukan dengan syarat yakni hanya mengonsumsi makanan dan minuman yang berwarna putih seperti nasi putih dan putih telur.

Dalam tradisi Jawa, tahapan pertama melakukan puasa mutih adalah dengan melafalkan niat berikut:

Niat ingsun puasa mutih kerno Allah Ta'ala."

Artinya: "Saya niat puasa mutih karena Allah Ta'ala."

Selain itu niat puasa mutih juga bisa dilafalkan dengan versi yang lebih panjang berikut:

"Niat ingsun puasa mutih supaya putih bathinku, putih badanku, putih kaya dining banyu suci karena Allah Ta’ala.”

Artinya: "Saya niat puasa mutih supaya putih batinku, putih badanku, putih seperti air suci karena Allah Ta'ala."

Saat berbuka atau membatalkan puasa, seseorang yang melaksanakan puasa mutih, tidak boleh memakan apapun kecuali nasi putih dan air putih, serta tidak boleh ditambah apa-apa lagi, seperti gula, garam dan lainnya.

Dari perspektif medis, puasa mutih dalam waktu singkat dapat meningkatkan energi dengan cepat dan dalam waktu yang singkat.

Hal tersebut karena puasa mutih berarti menerapkan pola konsumsi tinggi karbohidrat. Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dalam waktu singkat dapat memberikan tambahan energi dengan cepat.

Akan tetapi, melakukan puasa mutih dalam rentang waktu yang panjang tidak direkomendasikan secara medis karena dapat memicu masalah medis seperti diabetes dan penyakit lain.

ARTIKEL TERKAIT

VIDEO TERKAIT

NARASI ACADEMY

Content Production
Jadi Content Creator Nggak Pakai Repot

Belakangan ini, content creator menjadi salah satu profesi yang mengasyikan dan menjanjikan! Tapi, kamu harus punya mental yang kuat, memahami esensi, dan bersikap visioner dalam membuat konten. Pada kelas kali ini, Narasi Academy akan akan membantumu agar memiliki kemampuan tersebut, dengan dibimbing oleh narasumber profesional!

Kelas Online
Event
Berikan Pengalaman Tak Terlupakan Pada Event-mu!

Di balik perencanaan dan pelaksanaan event ada berbagai cerita menarik, seperti proses kreatif, event management dan budgeting plan. Yuk, kita cari tahu lebih banyak!

Kelas Online
Art & Design
Gali Potensi Diri, Pelajari Ilustrasi Komik Strip

Salah satu karya seni ilustrasi yang berpengaruh adalah komik. Mudah dipahami, banyak peminatnya, dan berpotensi baik di industri. Yuk, gali potensi dan siapkan dirimu menjadi seorang komikus dengan ikut kelas ini!

Kelas Online
Social Media
Jadi Brand Pionir Lewat Strategi Media Sosial & Content Marketing!

Enggak hanya akses informasi dan hiburan, sekarang, sosial media bisa kamu maksimalkan untuk branding lewat strategi media sosial & content marketing. Kuasai tekniknya di sini ya!

Kelas Online
Journalism
Cara Asyik Belajar Jurnalistik

Aksesibilitas informasi membuat semua orang berlomba-lomba menjadi seorang Jurnalis instan! Tapi, gimana ya caranya biar tetap kredibel, bertanggung jawab dan cekatan? Pelajari ilmu jurnalistik dengan cara yang asyik langsung dari pakarnya dengan mempelajari proses pembuatan berita mulai dari wawancara, pengolahan data hingga penyiaran!

Kelas Online
Art & Design
Dari Motion Sampai Animasi, Semakin Cuan Di Masa Depan

Di zaman yang serba digital dan era NFT yang semakin populer, terbuka kesempatan yang semakin besar untuk kamu meraup cuan dari karya yang kamu punya, seperti motion & animasi. Di kelas ini kamu akan memahami proses pembuatan sampai komersialisasi karya motion & animasi.

Kelas Online
Event
KEREN: Kelas Event Creative Narasi Academy

Kamu sudah sering datang dan menikmati pertunjukan di sebuah event? Tapi, pernah enggak sih, kepo dengan proses kreatif dan persiapan teknis di satu event? Yuk, cari tahu di sini!

Kelas Online
Social Media
Brand Identity: Bikin Konten Media Sosial Konsisten

Sebagai pengguna media sosial, kebanyakan dari kita akan sangat senang jika mendapat informasi atau hiburan yang sesuai dengan kebutuhan dan karakter kita. Pesan-pesan konten di akun-akun media sosial serasa dekat dan seolah sedang berbicara dengan kita sebagai teman. Inilah yang dinamakan memanusiakan akun media sosial. Di kelas ini, kamu akan mendapat ilmu bagaimana memanusiakan media sosial seperti membangun kehadiran dan identitas lewat branding.

Kelas Online
Content Production
Meramu Video Estetik Dengan Teknik Storytelling, Bikin Konten Makin Beken

Kamu adalah salah satu calon content creator professional di masa depan. Apalagi, sumber penghasilan dari seorang content creator cukup menjanjikan lho, asal kamu harus konsisten untuk menciptakan konten kreatif yang berkualitas. Karena itu, kunci utamanya adalah belajar di kelas ini untuk menyajikan cerita yang kuat dan mampu membangun emosi dengan audience-mu.

Kelas Online
Journalism
Memahami Reportase Sampai Investigasi: Sajikan Fakta & Data

Kamu selalu bisa jadi inovator dalam menyebarkan berita yang berkualitas dan kredibel! Salah satunya adalah dengan menjadi citizen journalism. Berita yang kredibel, informatif dan mendalam bisa dengan mudah untuk kamu sajikan ke publik! Di sini kamu harus memperhatikan pentingnya penyampaian informasi serta mencari point of view yang tepat agar tidak terjadi mispresepsi terhadap masyarakat. Saatnya ambil peran dengan menjadi pelopor berita investigatif. Pelajari treatment khusus dalam mengemas serta mengkurasi berita dengan menyajikan fakta dan data dengan metode storytelling.

Kelas Online

TERPOPULER

KOMENTAR

Belum ada komentar

Jadilah yang pertama mengirimkan komentar untuk bertukar gagasan dengan pengguna lainnya